Трекер сна

У многих клиентов существуют проблемы с качеством сна. Он нарушается или почти отсутствует, а иногда наоборот его становится очень много. Этот трекер предназначен для отслеживания количества и качества сна.

Описание

Трекер является важным инструментом сбора информации о количестве и качестве сна. Он включает в себя места для записи отхода ко сну, времени пробуждения, продолжительности сна и ночных пробуждениях. Сбор этой информации покажет корреляцию между потреблением кофеина., физических упражнениях и настроении и сном.

Инструкция

В трекере два раздела – утро и вечер, в которых нужно отметить:

• время отхода ко сну,

• время пробуждения,

• общее время сна,

• количество пробуждений за ночь,

• количество напитков с кофеином, которые были выпиты за день,

• время употребления последнего напитка с кофеином,

• количество упражнений, выполненных в этот день,

• действие, которое выполнял клиент до сна,

• настроение сегодня.