Планинг активности по поведенческой активации

Планинг поведенческой активации – удобный инструмент, который можно использовать с методом поведенческой активации при лечении депрессии. Планинг разделен на недели и время дня (утро вечер, день), имеет полезные вопросы для более успешного планирования активности.

Описание

В рамках третьей волны поведенческой терапии, эффективным себя показывает метод поведенческой активации. Данный подход предполагает, что депрессия – результат потери источника положительного подкрепления. И является повторяющимся циклом с привычкой к бездействию, которая приводит к ухудшению настроения. Поведенческий подход видит выход из этого круга в увеличении активности даже без положительного подкрепления. Данный метод хорошо зарекомендовал себя как альтернатива когнитивной терапии.

Основой поведенческой активации является побуждение к планированию активности. И дальнейшему мониторингу. Что будет иметь долгосрочный положительный эффект.

Этот планинг разделен на дни недели и время дня (утро вечер, день), имеет полезные вопросы для более успешного планирования активности.

Инструкция

Необходимо проинструктировать клиента о том, как вести данный планер. Для успешного заполнения планера можно привести наглядные примеры, для более глубинного понимания, а также посвятить заполнению время на сессии.

Клиент будет с большей вероятностью вовлечен в деятельность, если запланирует ее. Конкретно укажет что это за действие, кто будет вовлечен и где событие будет происходить.