Дневник телесных ощущений

Для некоторых тревожных расстройств (например, паника и ипохондрия)характерна особая связь с телесными ощущениями и симптомами. Дневник телесных ощущений – удобный инструмент для фиксации тревожных мыслей и физических ощущений.

Описание

Для некоторых тревожных расстройств (например, паника и ипохондрия) характерна особая связь с телесными ощущениями и симптомами. Согласно когнитивно-поведенческой концептуализации этих состояний, не сами симптомы вызывают дистресс, а значение, которое человек придает им. От этого чаще всего страдают люди с высоким уровнем чувствительности к тревоге, они особенно склонны делать тревожные или катастрофические прогнозы, которые усугубляют тревогу. Дневник телесных ощущений – удобный инструмент для фиксации тревожных мыслей и физических ощущений. Он содержит три колонки для записи и вопросы, которые помогут сориентироваться в их заполнении.

Инструкция

Тщательно проинструктируйте клиента, как ему необходимо заполнять этот лист. Можно выделить время на сессии, чтобы заполнить его вместе. На начальных этапах или дольше, пока клиент не почувствует себя уверенно.